Hlbina moja každodenná II.

Čo v nej nájdeš?

1. Myšlienky, ktoré stoja za zastavenie.

Starostlivo vybrané citáty a autorské texty o tom, ako žiť viac po svojom, milovať bez straty seba, menej sa usilovať o dokonalosť a viac sa tešiť z toho, že sme na svete.

Niektoré ťa pohladia. Iné trochu vyrušia. A pri niektorých sa pristihneš, že na ne myslíš ešte cestou do práce alebo večer pri umývaní zubov.

2. Otázky, ktoré ťa dostanú bližšie k sebe.

Otázky, ktoré si bežne nekladieme, hoci sa nás bytostne týkajú. Dávajú ti príležitosť pomenovať, čo cítiš, čo potrebuješ, po čom túžiš alebo čo si už dlhšie nechceš priznať. Občas ťa vlastná odpoveď prekvapí.

3. Podnety do každodenného života.

Pretože nie všetko o sebe zistíme tým, že o sebe premýšľame. Niekedy potrebujeme niečo urobiť. Niekomu zavolať. Niečo si dovoliť. Zmeniť zaužívanú cestu domov. Alebo si všimnúť niečo pekné, okolo čoho denne prechádzame. Podnety prenášajú myšlienky zo stránok zápisníka do skutočného života.

4. Priestor pre vďačnosť.

Na konci každej dennej strany nájdeš jednu jednoduchú otázku: Za čo dnes ďakuješ? Nemusíš hľadať nič výnimočné. Stačí, že to bude dobré jedlo. Stretnutie s priateľom. Pes, ktorý sa k tebe pritúlil. Alebo obyčajný deň, v ktorom sa nič mimoriadne nestalo. A dobre tak. Pretože práve obyčajná každodennosť si zaslúži našu pozornosť.

5. Medzidni. Úplná novinka.

V druhej Hlbine sme týždenné reflexie vymenili za niečo celkom iné. Medzidni. Sú to hravé prerušenia pravidelného rytmu zápisníka, v ktorých nemusíš nič hodnotiť, uzatvárať ani plánovať. Niekedy budeš písať. Inokedy niečo vytvoríš. Zavoláš niekomu, rozhýbeš telo. Chceli sme, aby sa medzi všetkým tým premýšľaním objavil aj život.

6. Zážitkové rituály.

V druhej Hlbine sme rituálom dali ešte väčší priestor. Sú to osobitné zážitky, pri ktorých sa môžeš stretnúť so svojou tvorivosťou, vnútorným kritikom, odvahou aj vlastnými presvedčeniami. Niečo pomenuješ. Niečo osláviš. S niečím sa rozlúčiš. A niečo možno urobíš prvýkrát v živote.

A ešte niečo. Divoké písanie.

Spoznáš spôsob písania, pri ktorom nemusíš hľadať správne slová, pekné vety ani pointu. Nastavíš si časovač, spočiatku napríklad na sedem minút, a jednoducho píšeš. Bez zastavenia. Bez opravovania. Bez toho, aby si každú myšlienku najprv pustil/a cez svojho vnútorného kritika. Môžeš písať nezmysly. Protirečiť si. Byť nahnevaná, smiešna, precitlivená aj nespravodlivá. Papier ťa za to nebude súdiť.

Toto nie je ďalšia povinnosť.

Nemusíš písať každý deň. Nemusíš mať krásny rukopis, zaujímavé myšlienky ani vyplnené všetky strany. Niekedy napíšeš tri vety. Inokedy tri strany. A niekedy zápisník len otvoríš, prečítaš si jednu myšlienku a zatvoríš ho.

Aj to stačí. Prosím, neurob si z Hlbiny ďalšiu vec, v ktorej môžeš zlyhať.

Často kladené otázky.

Musím mať prvú Hlbinu moju každodennú, aby som mohol/la používať dvojku?

Vôbec nie. Hlbina moja každodenná II je úplne samostatný zápisník. Nemusíš poznať prvý diel ani mať skúsenosti s písaním denníka. Pokojne začni dvojkou. Všetko, čo potrebuješ, nájdeš priamo v nej.

Aký je rozdiel medzi jednotkou a dvojkou?

Obe Hlbiny spája rovnaká myšlienka: vytvoriť si priestor na pravidelné stretnutia so sebou. Dvojka však prináša úplne nové otázky, citáty, podnety a zážitkové rituály. Pribudli tiež Medzidni, ktoré nahradili týždenné reflexie, a divoké písanie, pri ktorom môžeš písať bez autocenzúry. Druhý diel je ešte hravejší, slobodnejší a tvorivejší.

Ako Hlbina moja každodenná II funguje?

Jednoducho. Otvoríš zápisník, prečítaš si myšlienku, zamyslíš sa nad otázkou a zapíšeš si svoju odpoveď. Každú stránku dopĺňa malý podnet, ktorý môžeš preniesť do svojho dňa, a priestor na vďačnosť. Medzi bežnými stranami objavíš aj tvorivé zastavenia a rituály.

Musím do nej písať každý deň?

Nemusíš. Hlbina nie je ďalšia povinnosť ani výzva, ktorú treba splniť. Môžeš si ju otvoriť každý deň, raz za týždeň alebo vždy, keď budeš mať chuť byť chvíľu so sebou. Nemusíš nič dobiehať ani si vyčítať vynechané dni.

Čo ak neviem, čo mám písať?

Práve preto je tu Hlbina. Nemusíš začínať pred prázdnou stranou a vymýšľať, o čom budeš písať. Každý deň ťa čaká konkrétna otázka, od ktorej sa môžeš odraziť. A ak na ňu práve nepoznáš odpoveď, nevadí. Niekedy ju objavíš až počas písania.

Čo sú Medzidni?

Medzidni sú malé prestávky od klasického písania. Prinášajú zamyslenia, tvorivé podnety a priestor na vlastné objavovanie. Pozývajú ťa vyskúšať niečo nové, pozrieť sa na život z inej perspektívy alebo sa jednoducho trochu pohrať. Pretože sebapoznanie sa neodohráva iba na papieri.

Čo je divoké písanie?

Je to spôsob písania, pri ktorom sa nemusíš opravovať, hodnotiť ani hľadať tie správne slová. Nastavíš si časovač, napríklad na sedem minút, a jednoducho píšeš všetko, čo ti napadne. Bez zastavenia. Bez autocenzúry. V Hlbine nájdeš návod, ako si divoké písanie vyskúšať.

Je Hlbina vhodná aj ako darček?

Áno. Je to osobný darček pre človeka, ktorému chceš dopriať viac času pre seba. Nemusí mať skúsenosti s journalingom ani sa zaujímať o osobný rozvoj. Stačí zvedavosť a ochota občas sa zastaviť pri dobrej otázke.