Pět benefitů práce ve stoje

Pracovali jste už vestoje a zdálo se vám že kromě zdravotních benefitů jste i více koncentrovaný a práce vám jde rychleji? Není to náhoda nebo jenom pocit, má to své důvody. Kromě výrazných zdravotních benefitů spojených s práci ve stoje jsme se blíže podívali také na vědecké studie, které dokazují zvýšení produktivity.
Přečtěte si pět nejdůležitějších benefitů práce ve stoje a pro větší detail si můžete taky pročíst vědecké studie v závorkách, které tvrzení podporují. 

1. Snižuje bolesti zad a problémy s páteří

Při dlouhodobém sedění dochází ke stláčaní mezistavcovích platniček, které tak strácají svou tlumící funkci. Stúdie dokázali, že u lidí s bolestmi horních zad a krku došlo 54% zlepšení bolesti za jenom 4 týdny při zakomponování 66 pracovních minut ve stoji (1). U lidí s bolestmi dolní části zad a došlo během kombinování práce v sedu a ve stoji během pár týdnů ke 32% zlepšení problémů s bolestmi zad (2).

2. Zvyšuje produktivitu a zlepšuje náladu

Až 87% lidí v 7 týdnové studií reportovalo, že práce ve stoji jim zvyšuje energii a vitalitu a pociťovali podstatně nižší únavu počas pracovního dne (3). Dodatečně, stúdie dokázali, že sedavá práce může zvyšovat riziko úzkosti a deprese (45).

3. Práce ve stoji může prodlužovat život.

Víceré studie proukázali, že lidé, kteří pracují nejvíc v sedě mají o 49% vyšší šanci předčasného úmrtí spůsobeného převažně kvůli diabetu a kardiovaskulárním onemocněním (6). Dodatečne, u osob, které omezili práci v sedě na maximálne 3 hodiny denně bylo předpovědeno prodĺžení života až o 2 roky (7).

4. Snižuje riziko obezity a přiberání.

Při troch hodinách práce ve stoji denně tělo spálí o 170 kilokalorií více než při sedavé práci, zároveň se proukázala nižší hladina cukru v krvi po obědní pauze (8).

5. Práce ve stoji podporuje správní funkci krvního oběhu a mozek je lépe zásobován kyslíkem.

zanechať komentár

Pamätajte, komentáre musia byť pred zverejnením schválené