Co je to vlastně ten Flow?

Flow. Každý ten pocit známe. Je to stav kdy jsme naplno soustředění na to co právě děláme, jsme plně motivovaní a nevšímáme si ani okolí ani nevnímáme čas. Častokrát se stane, že čteme knihu, píšeme delší mail, pracujeme na novém projektu který vyšel z nedávné inspirace nebo si jen naplno užíváme konverzaci s kamarádem a ani nevíme jak a projdou hodiny. Flow zažívají sportovci, děti, profesionálové, umělci, prakticky kdokoliv.

Flow nebo česky tok či plynutí je psychologický výraz a stav mysli, který poprvé definoval přední psycholog pozitivní psychologie Mihaly Csikszentmihalyi. Ten flow začal zkoumat poté, co byl fascinován umělci, kterým se v podstatě ztráceli ve své práci. Umělci, především malíři, byli natolik ponořená ve své práci, že zapomínali jíst, pít, a dokonce i spát.

Při zkoumání stavu flow u umělců, sportovců či pracujících lidí každý z nich řekl, že byli ve flow plně ponořeni v tom co dělali a nic jiného jim v tom momentě nepřišlo důležité. Právě pocit, že ti nic jiného nepřijde důležité je natolik příjemná zkušenost, že se ji lidé snaží vyhledávat neustále a opět se snaží do flow dostat.

Při plné koncentrací během flow jsme schopni dosáhnout za kratší čas mnohem více práce a právě proto byl tento fenomén blíže zkoumán pro aplikaci v prostředí firem. Intuice by řekla, že při vyšší soustřednosti během flow tento stav nějakým způsobem zvyšuje kapacitu mozku, kterou využíváme pouze na cca 10%. Paradoxně, právě opak je pravdou. Při stavu flow nastává "vypnutí" prefrontální kůry. Je to část mozku, která vnímá čas, vnímá nás samotných a naše potřeby a také naše okolí. Z tohoto důvodu ve flow nevnímáme čas a nejsme vyrušování svým okolím nebo vlastními myšlenkami nesouvisejícími s aktivitou, kterou děláme. Paradoxně tak při využívání menší kapacity mozku dosahujeme vyšší produktivity a soustředěnosti, což jen potvrzuje, že o tom, jak funguje lidský mozek víme zatím minimum.

Neexistuje jednoduchý návod jak se dostat do příjemného stavu flow a zvýšit si tak produktivitu alespoň na několik minut či hodin. Jedno je ale jasné. To zda dosáhneme flow velmi záleží od aktivity kterou děláme a její náročnosti. Aktivita nemůže být v porovnání s našimi schopnostmi příliš jednoduchá, ale nemůže být ani nad naše síly. Aktivita, ať už je to kreativní činnost, sport nebo vytváření marketingové strategie na nejbližší rok pro firmu, musí být právě na hranici toho, že její náročnost ještě umíme zvládnout a při které dostáváme i přímí feedback nebo pocit zda se nám to daří, zda jsme na dobré cestě k dosažení cíle. Pokud si tedy aktivita vyžaduje maximum našich dovedností, protože je její úroveň relativne náročná, můžeme dosáhnout flow jednodušeji.

flow state diagram od Mihaly Csikszentmihalyi

Flow state diagram od Mihaly Csikszentmihalyi

V Betterflow je pro nás flow fascinací a snažíme se lidem pomáhat dosahovat tento stav. Hodnotné tipy pro produktivnější práci a jako dosahovat flow se dozvíte v našem sporadickém newsletteru. 

zanechať komentár

Pamätajte, komentáre musia byť pred zverejnením schválené